در لایف کوچینگ، شخص کوچ به افراد کمک می کند تا بتوانند با به حداکثر رساندن پتانسیل های خود به نتیجه ای که مطلوب و دلخواهشان است دست پیدا کنند. در واقع در این روش شما موظف خواهید بود اهدافی که دارید را به درستی شناسایی نموده و در قبال آن ها مسئولیت پذیر باشید و همواره تلاش کنید که به ورژن های بهتر و حرفه ای تر از خودتون تبدیل شوید.
لایف کوچینگ چیست؟
بر اساس گفته روانشناسان روح ما دارای ۶ نیاز اصلی است. این نیازها شامل موارد زیر می شود.
- تنوع
- اطمینان خاطر داشتن
- عشق و رابطه
- منزلت و قدرت
- رشد
- مشارکت
عدم توجه به این نیازها و نادیده گرفتن آن ها مثل این است که روح روان خود را گرسنه و تشنه نگه داشته‌اید. هر کدام از این نیازها را باید با استفاده از روش ها و تکنیک های مناسب سیراب و تغذیه کرد. لایف کوچینگ از جمله مواردی است که در تغذیه نیاز رشد به کمک ما فراوانی می کند.
منظور از رشد کردن، همان پیشرفت کردن و بهتر شدن است. ما انسان ها به صورت ذاتی پیشرفت و ترقی کردن را دوست داریم. همه ما دوست داریم که درون زندگی خود به انسان های بهتری تبدیل شویم و از درجا زدن بیزار هستیم. دوست داریم که پیشرفت کرده و آینده خود را بهتر از گذشته و حالمان کنیم.
برای خودمان اهدافی را تعیین کرده و دوست داریم که به اهداف خود دست پیدا کنیم و پیروزی و موفقیت خود را جشن بگیریم. اما در برخی مواقع لازم است که در فرایند رشد و پیشرفت خود برای بهتر عمل کردن و دل سرد نشدن از دیگران کمک و راهنمایی دریافت کنیم.
به طور مثال گاه برای شما هم اتفاق افتاده است که در مسیر رسیدن به هدف خود با موانع و مشکلات متعددی برخود کرده و ناراحت و دلسرد شده باشید. برای این که این موانع و مشکلات مانع رسیدن شما به موفقیت نشوند، نیازمند یک محرکه خارجی هستید. کوچ زندگی می تواند نقش این محرکه را برای شما ایفا کند.
او می تواند با راهنمایی خود شما را به مسیر باز گردانده و به شما کمک کند تا تمرکزتان را روی هدفی اصلی خود قرار بدهید و کارهایی که نیاز است تا بتوانید به هدفتان برسید را به خاطر بیاورید.
تفاوت میان روان درمانی و لایف کوچینگ
باید بگوییم که کوچینگ زندگی و روان درمانی ها هر دو برای رشد و پیشرفت انسان ها پدید آمده‌اند. اما در هر کدام از آن ها شیوه های متفاوتی برای رسیدن به هدف نهایی استفاده می شود.
روان درمان ها معمولا بر روی درمان مشکلات شناختی و هیجانی مراجعه کنندگان خود تمرکز می کنند. دلیل به وجود آمدن این افکار هم عموما به خاطر افکار های منفی و ناکار آمد، باورهای مخرب و ناتوانی در مدیریت احساسات منفی است.
وجود چنین باورهایی درون فرد، باعث می شود که فرد از زندگی خود رضایت چندانی نداشته باشد. اما کار روان درمانگر این است که به فرد کمک کند تا افکار مثبت و کار آمد را جایگزین افکار مخرب خود نموده و بتواند بهتر احساسات منفی خود را کنترل کند تا زندگی بهتری داشته باشد.
اما لایف کوچینگ بر روی رسیدن افراد به اهدافی که برای خود در نظر گرفته‌اند تمرکز می کند. کوچینگ زندگی بر این باور استوار است که انسان ها در کنار تمام نقاط ضعفی که دارند، دارای نقاط قوت عالی نیز هستند.
دلیل این که انسان ها اصولا به اهدافی که برای خود تعیین کرده‌اند نمی رسند، کمبود دانش یا پایین بودن سطح اطلاعات آن ها نیست. بلکه انجام ندادن اقدامات ضروری و یا نداشتن یک سبک زندگی حرفه‌ای علت این موضوع است.
در واقع باید بگوییم که اهداف کوچینگ زندگی به صورت کلی به سه دسته تقسیم بندی می شود.
۱.کمک و راهنمایی افراد برای شناخت اهداف واقعی که دارند. برخی موارد ممکن است که شما چندین هدف را برای خودتان مشخص کرده باشید ولی برخی از این اهداف با ضمیر ناخوداگاه شما تعارض داشته و نادرست باشند.
از این رو لایف کوچینگ به شما کمک می کند تا بتوانید اهداف واقعی و قابل دست‌یابی خود را شناسایی نموده و آن ها را در اولویت قرار بدهید و برای رسیدن به آن ها برنامه ریزی کنید تا بتوانید زندگی خود را از این طریق بهبود ببخشید.
۲. کمک و راهنمایی افراد برای شناسایی موانع و مشکلاتی که بر سر راه آن ها برای رسیدن به اهداف خود وجود دارد.
۳. همراهی افراد برای رسیدن به اهدافی که در زندگی برای خودشان مشخص کرده‌اند تا زندگی بهتری داشته باشند.
به طور مثال ممکن است که یک فرد اضافه وزن داشته و مدت زمان طولانی در حال تلاش برای کاهش وزن باشد اما به دلیل سبک زندگی نادرستی که دارد این امر ممکن نمی شود.
در این جا کوچینگ زندگی وارد عمل شده و سعی می کند با کمک و راهنمایی و کار بر روی باورهای فرد او را در جهت پیدا کردن بهترین سبک زندگی و دست یابی به هدفی خود که کاهش وزن است، همراهی کند.
لایف کوچینگ برای چه کسانی مناسب است؟
بسیاری از افراد برای این که بتوانند یک تغییرات اساسی درون زندگی خود ایجاد کنند به طور مثال: شروع یک شغل جدید و یا ایجاد یک سبک جدید برای زندگی خود نیازمند راهنمایی و کمک شخص دیگری هستند، که این شخص کوچ لایف است.
در گاهی مواقع نیز افراد به دنبال شخصی هستند که به آن کمک کند تا بتوانند زندگی شاد و پر معناتری داشته باشند. همچنین اگر شما درون زندگی خود نشانه های زیر را دارید، نیازمند ان هستید که از کوچ لایف کمک دریافت کنید.
- در اغلب مواقع دچار احساس بی قراری هستید.
- از زندگی اجتماعی که دارید احساس رضایت نمی کنید.
- استرس و اضطراب زیادی دارید.
- در محیط کار خودتان زیاد احساس نارضایتی می کنید.
- نمی توانید عادت های نادرست و بدی که دارید را کنار بگذارید.
- مشکلاتی که دارید را نمی توانید حل کنید.
- فکر می کنید که جلوی خلاقیت شما گرفته شده است.
- وجود مشکلات روانشناختی مانند اضطراب و استرس مانع از رشد و پیشرفت شما می شود.
مزیت های لایف کوچینگ
بهرهمندی از کوچینگ زندگی می تواند بر روی روحیه شما تاثیر مثبت بگذارد و سبب ایجاد یک تغییر مثبت درون زندگی شما شود و موفقیت و رضایت از زندگی را برای شما به ارمغان بیاورد.
البته باید بگوییم که اگر از کوچینگ زندگی در طول حیات خود استفاده نکنیم چیزی را از دست نداده‌ایم ولی بهتر است که قبل از وقوع یک اتفاق به فکر درمان بوده و آمادگی لازم برای حل آن داشته باشیم.
البته بهرهمندی از کوچینگ زندگی به این معنا نیست که حتما قرار است اتفاق بدی درون زندگی شما رخ بدهد بلکه شما با استفاده از این روش می توانید راحت‌تر درون مسیر آرامش، ثروت، خوشبختی و موفقیت قرار بگیرید و میزان رضایت از زندگی خودتان را افزایش بدهید.
لایف کوچینگ باعث می شود که شما به اهدافی فراتر از زندگی که دارید اندیشیده و هدف های واقع‌گرایانه و درستی را برای ادامه زندگی خود انتخاب کنید.
کوچینگ زندگی به شما کمک می کند تا بتوانید استعداد هایی که دارید را شکوفا کنید و به فردی تبدیل شوید که در تصورات خودتان به آن فکر می کنید.
کوچینگ زندگی سبب افزایش اعتماد به نفس شما شده و کمک می کند تا بتوانید راحت‌تر موانع و مشکلاتی که بر سر راه رسیدن به زندگی بهتر است را حل کنید.
با شرکت در جلسات کوچینگ زندگی می توانید یک تعادل را بین کار و زندگی خود ایجاد کنید.
لایف کوچینگ کمک می کند تا افراد بتوانند بهره‌وری فردی خودشان را افزایش بدهند و بتوانتد بهتر زمام رسیدن به اهداف خود را کنترل کنند.
اما اگر در یک جمع بندی کلی و به صورت موردی مزایای لایف کوچینگ را بیان کنیم می توان به موارد زیر اشاره نمود.
- شناختن و انتخاب بهتر اهداف زندگی
- تقویت کردن مهارت های رهبری و مدیریتی
- تغییر دادن سبک زندگی
- داشتن مدیریت مالی درون زندگی فردی
- ساماندهی آشفتگی هایی که درون ذهن افراد وجود دارد.
- افزایش رضایت مندی فرد از زندگی که دارد.
- کشف کردن ارزش های وجودی که افراد دارند.
- غلبه کردن بر ترس ها
- شناسایی باورهایی که محدود کننده هستند و تلاش برای ایجاد تغییرات مثبت
- گرفتن تصمیم های دشوار و سخت درون زندگی
هزینه جلسات لایف کوچینگ به چه عواملی بستگی دارد؟
عوامل بسیاری وجود دارد که بر روی هزینه جلسات کوچینگ زندگی تاثیر می گذارند برخی این عوامل عبارت‌اند از:
- نوع کوچینگ مورد نیاز
- تجربه های عملی که کوچ دارد
- میزان معروفیت کوچ در میان مردم
- نوع قرار داد. قرار داد با سازمان ها گران‌تر است.
سخن پایانی
لایف کوچینگ از زیر شاخه های کوچینگ است که به افراد کمک می کند تا با شناخت استعداد های درونی و همچنین با تمرکز بر روی نقاط قوت خود و تلاش برای بهتر کردن آن ها، زندگی بهتری برای خودشان ایجاد کنند.
بهبود سبک زندگی نیز از دیگر نتایج کوچینگ زندگی است که سبب می شود افراد بتوانند اهداف بهتری را برای خود مشخص نموده و با انرژی و بهبود نقاط ضعف خود و افزایش نقاط قوت خود برای رسیدن به آن ها تلاش کنند.
جهت اطلاعات بیشتر و ثبت درخواست جلسات کوچینگ می توانند با ما در ارتباط باشید