هر چه بیشتر خودمون بشناسیم بهتر هم می‌تونیم آنچه هستیم رو ، بپذیریم یا تغییر دهیم
تقریباً پشت تمام فعالیت‌ها مثل مراقبت از سلامتی با تغذیه، ورزش، اینکه به دیگران کمک میکنیم، اینکه تلاش میکنیم تو شغل مون پیشرفت کنیم ، اینکه به نیازهامون فکر میکنیم و بهشون می‌پردازیم و هرچیزی که ما در راستای اون داریم تلاش میکنیم و هدف تعریف میکنیم ، همه و همه برمی‌گردیده به تامین رضایت مون از زندگی
برعکس احساس ناکامی یا راضی نبودن از خود، داره فرد هشدار میده که نیاز به تغییر داریم
مهمترین بخش تغییر کار بر روی خودآگاهی ست
بیشتر ما وقتی را برای شناخت خودمون در نظر نمی‌گیریم و در نتیجه نمی توانیم ببینیم که دارای چه ویژگی‌هایی هستیم
تجزیه و تحلیل ارزش‌ها، علایق و باورهایمان در اولویت نیستند چون فقط در تلاشیم کارهای دیروز را ، امروز تکرار کنیم و همین عمل را فردا و فرداها هم انجام می‌دهیم.